筋トレ＆ランニングの日々　

おはようございます！　
本日のご予約は混み合っておりますが、午後は少し空いてますので早めにご連絡ください！
13:00〜
16:00〜 ご予約可能です(^^)

沖縄も少しずつ寒くなってきましたね～。
紅葉したり独特な匂いがあったりする本土の秋とは違う感覚がいつもなんだか寂しいです

最近は、筋トレを日常化し毎日行っているのですが、有酸素運動のランニングも取り入れています
元々４年ほど前からお客さんに紹介頂いた一般のチームで週一バスケをしているのですが、その練習についていくためにランニングしていました。
ただコロナで半年ぐらいバスケができない期間があったりしてランニングもやらなくなっていたのですが、嘘のように運動していないと調子が悪いことが多くなりました。

そのお陰で運動の大切さを実感できました(^^)/



最近はメンタルにも運動が影響していることも実感しています。

ある本に運動を継続するメリットについて書かれていましたが、

・どんな困難な状態にあっても不動心でいられるコツは筋トレすること
・ビジネスで成功する人はメンタルが強くてリスクをガンガン取れる
・筋トレをすれば自信がつき、メンタルが強くなるので、リスクが取れるようになる

とても腑に落ちました。もうひとつは「テストステロン」が大きく影響しています。
ここを掘っていくことで運動が継続できるようになりました。

まずは、ストレッチやウオーキングなど軽い運動で始めやすいところから取り組んでみてください